Алексей Ярошенко
Психолог и коуч
С чем помогаю:
Приходите на бесплатную вводную встречу. Онлайн, на 20-30 минут. Вы расскажете, что вас волнует, а я предложу, как могу с этим помочь.
Записаться на вводную встречу - Постоянная тревога и напряжение. Мысли не останавливаются, тревожность мешает спать, работать, отдыхать.
- Самооценка и неуверенность. Внутренний голос: «я хуже других», «я не справлюсь», «я должен делать все идеально», крадет силы и возможности.
- Карьера и самореализации. В работе нет мотивации и смысла. Прокрастинация, откладывание на потом. Не понимаю, куда двигаться дальше в жизни.
Приходите на бесплатную вводную встречу. Онлайн, на 20-30 минут. Вы расскажете, что вас волнует, а я предложу, как могу с этим помочь.
Что будет происходить на сессиях?
Мы будем разговаривать. Я буду задавать вам вопросы, которые редко задает себе человек в обычной жизни. Можно говорить откровенно, как есть. Подбирать слова и «держать лицо» не нужно.
- Этично и конфиденциальноВы приходите к помогающему специалисту, который работает в рамках компетенций, этики и конфиденциальности. Ясные шаги и работа с физической реальностью.
- Непрерывно развиваю навыкиУже 2300+ часов обучения психологии, экзистенциальному консультированию и коучингу, подтвержденных сертификатами. У лучших. И продолжаю учиться. Практически еженедельные тройки, менторинг, супервизии, интервизии.
- У клиентов есть результатыНе только внутренние: люди пишут, что стали счастливее, научились понимать себя, снизили тревогу. Но и внешние: запускали новые проекты, меняли работу на ту, которую хотели, начинали зарабатывать больше и т.д. Важно отметить в рамках этики, что это не обещание того, что у вас будет так же
Обо мне
Родился в Минске, в 1988 году. Психолог и профессиональный коуч.
До психологии и коучинга у меня были 7 лет в маркетинге и своем бизнесе и 5 лет в IT как ML-engineer. Там я научился системно мыслить и видеть структуру.
В консультировании это превратилось в навык находить корень проблемы и понятными шагами идти к решению.
На личном опыте знаю про выгорание, достигаторство, трудоголизм, потерю смысла, развод, смену профессии. В разводе после 10 лет брака, есть сын. Прошел кризис среднего возраста или, как его называет Джеймс Холлис, «перевал в середине пути». Достигатор в ремиссии. Исследователь в душе.
Образование
Психологическое
Коучинговое
Другое
- «Психологическое консультирование» — Восточно-Европейский Институт Психоанализа, переподготовка на базе высшего образования
- «Экзистенциальная философия и психология» — УЦ имени Бехтеревой
- «Экзистенциальное консультирование, психотерапия и философия», длительность 1.5 года, Александр Дерюгин (в процессе обучения)
- «Основы гештальт-терапии» — Московский Гештальт Институт, 1-я ступень
Коучинговое
- «Наука и искусство трансформационного коучинга» — Erickson Coaching inc. (лучшая школа коучинга в мире по версии ICF Impact Award 2024)
- «Путь на ACC: сертификация Level 1» — Erickson Coaching inc.
- «Коучинговое соглашение», «Линия времени» и «Работа с иррациональным» — программы коучинговой школы Сергея Меньшого
- Институт Современного НЛП, программа «НЛП-практик»
Другое
- БГУИР, специальность "Сети Телекоммуникаций" 2006-2011
- MADE, профессиональная переподготовка 1.5 года в сфере машинного обучения и анализа данных от VK и МИСиС «Наука о данных»
- Философская школа «Философия для жизни»
Дипломы и сертификаты
Формат сессии
-
Онлайн из любой точки мираВам нужно быть со включенной камерой и в месте где не беспокоят -
КонфиденциальноВсе, что происходит на сессии, с моей стороны остается только на сессии. Конфиденциален и сам факт нашей работы. -
Хороший звук и видеоСтараюсь обеспечить профессиональный звук и хорошее видео даже в «походных условиях»
Я НЕ работаю:
- С любыми формами зависимости и РПП
- С детьми и подростками до 18 лет
- С людьми с диагнозами из «большой психиатрии» не в ремиссии.
Стоимость
1 час.
Сессия (консультация)
2800 руб.
30 евро / 105 бел. руб.
30 евро / 105 бел. руб.
1.5 часа.
Коучинговая сессия
(эффективнее идти к своим целям без давления и принуждения себя)
(эффективнее идти к своим целям без давления и принуждения себя)
4100 руб.
45 евро / 155 бел. руб.
45 евро / 155 бел. руб.
* оплата в белорусских рублях и стоимость в других валютах указана ориентировочно
Оплата сессии — за день до встречи.
Есть особые пожелания по методам оплаты, удобнее оплатить несколько сессий пакетом или сделать сертификат на определенное число сессий? Напишите мне в tg
Есть особые пожелания по методам оплаты, удобнее оплатить несколько сессий пакетом или сделать сертификат на определенное число сессий? Напишите мне в tg
Вопросы и ответы
Если ответа на ваш вопрос здесь нет, задайте его мне в Telegram
Значительная часть запросов у людей разрешается в рамках от 4 до 20 сессий. Конечно, все очень индивидуально.
Если совсем просто, то коучинг нужен, чтобы достигать большего, а психологическое консультирование — чтобы чувствовать себя лучше.
Эти вещи связаны. И по ходу мы можем менять формат работы, подстраивая его под ваш запрос.
Эти вещи связаны. И по ходу мы можем менять формат работы, подстраивая его под ваш запрос.
- Если предупреждаете за день до начала встречи, просто отменяем или переносим.
- Если перенос или отмена «день в день», это считаем проведенной сессией, она оплачивается. За исключением обстоятельств непреодолимой силы, которые непредсказуемы и не зависят от вашей воли или действий.
То же самое соблюдаю и я со своей стороны. Если перенос или отмена по моей инициативе день в день, следующая встреча — бесплатно.
Основная просьба — предупреждайте о переносе заранее, как только понимаете, что он понадобится.
Гарантий результата нет и быть не может, потому что результат зависит от двух человек. И от вас в большей степени, чем от меня. Хотя бы потому что вы без меня 167 часов в неделю, а со мной всего 1 час.
Зато я могу гарантировать процесс: конфиденциальность, этичность, профессиональные рамки, безопасное пространство, вовлеченность, уважение и то, что я буду с вами, что бы вы мне ни рассказали.
Зато я могу гарантировать процесс: конфиденциальность, этичность, профессиональные рамки, безопасное пространство, вовлеченность, уважение и то, что я буду с вами, что бы вы мне ни рассказали.
Это наоборот хорошая идея — не доводить себя до эмоционально истощения и других неприятных состояний, а приходить решать свои проблемы, когда вы можете легко и рационально мыслить.
После начала сессии я жду до 10 минут клиента по ссылке в zoom или любого ответа в мессенджере (к примеру, что он задерживаеится на 15 минут). Тогда просто проведем сессию короче или продлим при возможности.
Если первые 10 минут нет клиента или ответа в мессенджере, то сессия считается проведенной и оплачивается.
Если первые 10 минут нет клиента или ответа в мессенджере, то сессия считается проведенной и оплачивается.
Раз в неделю. Со временем можем снизить частоту до встреч раза в 2-3-4 недели.
Вы имеете полное право в любой момент перестать работать со мной без объяснения причин.
И все же, если вдруг такое произойдет, было бы хорошо, чтобы вы сказали об этом в начале сессии, и мы могли провести завершение.
И все же, если вдруг такое произойдет, было бы хорошо, чтобы вы сказали об этом в начале сессии, и мы могли провести завершение.
В основе 2 направления, которым я учился и продолжаю учиться: коучинг и экзистенциальное консультирование. В коучинге очень много от гуманистической психологии. Т.е. подход экзистенциально-гуманистический.
Так же в работе я использую некоторые техники и модели из когнитивно-поведенческой терапии.
Так же в работе я использую некоторые техники и модели из когнитивно-поведенческой терапии.
Мы познакомимся. Я задам вам вопросы, чтобы лучше понять вашу ситуацию. Потом вы зададите вопросы, которые вас волнуют. Если решаем работать, то проговариваем организационные вопросы: оплаты, когда начинаем и т.д.
Обычно вводная встреча занимает 20-30 минут и проходит онлайн в zoom.
Если хотите начать работать с вашим запросом как можно скорее, в тот же день, просто предупредите заранее, чтобы я запланировал время. Тогда мы проведем первую сессию сразу после вводной встречи.
Специально делать какую-то предварительную работу не нужно. Достаточно позаботиться о том, чтобы:
Обычно вводная встреча занимает 20-30 минут и проходит онлайн в zoom.
Если хотите начать работать с вашим запросом как можно скорее, в тот же день, просто предупредите заранее, чтобы я запланировал время. Тогда мы проведем первую сессию сразу после вводной встречи.
Специально делать какую-то предварительную работу не нужно. Достаточно позаботиться о том, чтобы:
- вы были один в помещении, и вас никто не отвлекал
- было достаточное качество интернета для общения по видео