Обида — чувство. Оно возникает, когда кто-то делает то, что не соответствует нашим ожиданиям. Делает что-то в отношении нас, что мы считаем несправедливым.
Обида состоит в основном из гнева, завернутого на себя вместо обидчика, ибо гнев на обидчика запрещен или опасен. Второй компонент — это жалость к себе, которая заслуживает отдельного разбора.
Примеры:
- обида на профессора, который валит на зачете молодого студента (гневаться нельзя, поставит оценку ниже) - обида на маленького ребенка, который разбил вазу (гневаться на детей социально не принято)
А если на месте профессора — опоздавший курьер, на которого мы очень надеялись, и мы упиваемся вседозволенностью, то обиды не будет, будет прямое выражение гнева на опоздавшего курьера
Если что, это не я, это мистер Перлз заметил.
А Эрик Берн, создатель транзактного анализа, писал, что обида — это эмоция эго-состояния Ребенка.
И выход из обиды — через эго-состояние Взрослого, который способен критически оценивать свои ожидания от других людей, их уместность, проговаривать эти ожидания словами и договариваться